Dat is alles wat een liefdeswetenschapper nodig heeft om te kunnen voorspellen hoe groot de kans is dat je bij elkaar blijft of gaat scheiden.
De stellen die uiteindelijk uit elkaar gingen, begonnen hun gesprekken met veel negativiteiteve emoties en toonden veel minder positiviteit dan degenen die na zes jaar nog steeds bij elkaar waren.
Niet alleen waren de koppels die uit elkaar gingen negatief tegenover elkaar, maar ze waren ook kritisch over elkaar.
Uit het onderzoek bleek dat gesprekken eindigen op dezelfde toon als waarop ze beginnen.
Als je een ruzie hard in gaat door je partner aan te vallen – vooral als het gaat om kritiek, minachting of sarcasme – zul je eindigen met minstens evenveel spanning als waarmee je begon, zo niet meer.
Een zachte opening van je gesprekken is cruciaal om relatieconflicten op te lossen. Als je een zachter opent, zelfs bij ruzie, heeft je relatie meer kans op stabiliteit en geluk.
Als jouw vrouw naar je toekomt met een ligitiem probleem, maar je niet de schuld geeft of niet kritisch is, zul je je waarschijnlijk niet aangevallen voelen en voel je niet de behoefte om in de verdediging te gaan.
Omdat er geen expliciete negativiteit in haar toon of in haar woorden zit, ben je waarschijnlijker ontvankelijk voor haar zorgen en behoeften.
Ik zal je een paar manieren geven om je gesprekken te openen:
1. Klaag, maar geef niet de schuld
Hoe “fout” je ook denkt dat je partner is, kritiek en beschuldigingen zijn per definitie niet productief.
2. Gebruik uitspraken die beginnen met “Ik” in plaats van “Jij”.
Wanneer je zinnen begint met “Ik”, ben je minder geneigd om kritisch te zijn en zul je eerder over je eigen gevoel praten bijvoorbeeld.
3. Beschrijf wat er gebeurt, maar evalueer of oordeel niet.
In plaats van je partner te beschuldigen of de schuld te geven, beschrijf simpelweg wat je ziet en voelt in de situatie.
4. Wees beleefd en dankbaar.
Een conflict met je partner, betekent niet dat jouw respect en genegenheid opeens kwijtgeraakt zijn toch?.
5. Geen oude koeien uit de sloot halen.
Je kent het vast wel: uitgeput en overweldigd, het gevoel hebben dat je verdrinkt in een zee van problemen, waarbij het ene probleem na het andere opduikt.
Je houdt emoties, gevoelens en behoeften binnen, alsof je ze in een fles stopt.
En dan van het ene op het andere moment lijken alle problemen met elkaar verbonden en brand je haar tot op haar veters af, omdat het al zo lang zit opgekropt.
Over het algemeen zal de lijst van problemen die in dergelijke gesprekken naar voren wordt gebracht, voor je partner niet zo samenhangend lijken. En je kunt ervan op aan dat je niet dichterbij een oplossing komt voor het probleem waar je initieel over begon met elkaar.
Dus als die zaken aandacht behoeven. Zet ze op een lijstje, bespreek ze apart van elkaar. En open met een zachte start.
